[No.209]六年級CPR研習

今天期中考剛結束，學校馬上就安排了一場別開生面的研習，對象是我們六年級，主題是：「CPR 心肺復甦術」，孩子們咸到很新奇，因為要對著安妮做人工呼吸（哈！哈！你敢嗎？）

先做投影片介紹，心肺復甦術的步驟「叫叫CAB」
叫：評估意識
叫：求救（此步驟要確實指定一位旁人，幫忙打119叫救護車，並回頭幫忙。）
Ｃ：循環（胸部按壓30次，一下、二下……，到十下後，接著喊十一，十二……，直到三十，皆以兩個音節為頻率。）
Ａ：打開呼吸道（暢通其口、喉嚨打直）
Ｂ：人工呼吸（吹氣前需捏住鼻子，吹時用眼角餘光觀察胸部是否起伏）

[No.170]20131112流感疫苗注射

鑑於每年總是有流感的盛行，所以每年都有安排疫苗注射的服務，看著大陣仗的醫生、護士、義工等服務人員，為這群小朋友的勞心勞力，雖然可能注射的當下，會讓你（妳）感到疼痛不堪，甚至流下令人不捨的淚水，但我們仍要心存感激，因為這畢竟是為你們的身體健康著想。

[No.168]102學年度第一次測量身高體重視力

2013/10/01 是我們第一次測量身高、體重、視力，經過一個暑假，不知各位對自己的身體狀況是否確實掌握了保健，藉由這次的測量，希望能讓大家更重視自己的身體健康。



測量之前，先由護士阿姨幫大家宣導正確的愛眼行動，同學們反應都很熱烈。






在測量完畢後，帶著隊伍到積木校門附近，順便進行本班的第一次大會照，但似乎有人不太敢用真面目示人，不是低頭，就是歪頭看別人，還有人全程以搞笑梗面對（從頭鬥到尾的鬥雞眼）。

[No.163]【翹腳】身體無法承受的重

班上有幾位同學喜歡坐在座位上時，翹著俗稱的「二郎腿」，看見時總要喚他一聲：「把腳放下」，但總還是三不五時的出現相同的狀況，必須時時提醒。

只好借用朋友傳來的 Email 訊息內容來告誡一番囉！

翹腳這個小動作會造成骨盆的不平衡，當骨盆不平衡，改變肌肉的長度、張力之後，牽一髮而動全身，所有症狀開始延伸。因為地球的萬有引力，人體配合自我調節，讓人身體垂直地面。假設翹右腳在上，因此左邊的屁股比較高，如果沒有自我調整的能力，人應該就會往左邊摔下去了。但是因為要維持平衡，因此腰椎會往右邊彎曲，然後胸椎為了要維持平衡，所以胸椎要往左邊彎曲，頸椎則往右邊彎曲。這樣身體才能維持平衡。但是讓脊椎排列彎曲的是【筋】的拉力造成的，凹側的部分的神經也會被壓迫到，神經訊號因而傳導不良，導致嚴重的【筋傷】，身體將產生各種病症。

【翹腳引起的症狀】

1. 提早出現退化性關節炎
   首先，「被壓的腳」長期承受另一 隻腳的壓力，久而久之，不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損， 膝蓋的毛病就會出現，很多人「未老先衰」，年紀不大就出現退化性關節炎，追問之下原來都有翹腳習慣。
2. 神經壓迫症候群
   由於大腿前側的股神經掌管感覺，如果常常被壓迫，容易知覺麻痺，整條腿喪失感覺，就是醫學上稱的「神經壓迫症候群」。 
3. 雙腿容易有靜脈曲張
   被壓的腳遭殃，翹起來的那條腿問題也很大，翹起來的那條腿，後側神經血管長時間疊在另一隻腳上，在兩腿「密不透氣」的貼合情況下，血流不通暢，會加重小腿靜脈曲張的發生機率，嚴重的話還會導致下肢水腫，使得小小的傷口不易癒合，增加腿部潰瘍的機會。
4. 演變成O型腿
   兩腿交疊翹起的腳向內縮，會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，腫痛等問題，甚至還可能變成「Ｏ型 腿」，腿形變得不美觀。
5. 脊椎側彎
   導致腰椎和脊椎異常，包括脊椎側彎、椎間盤破損突出等，這類慢性化的症狀治療起來更是棘手。兩側髖關節（臀部和大腿間的關節）位置一高一低，連帶使得骨盆位置偏離，腰椎和脊椎的角度也會改變。長時間翹腳的結果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛，還會變成「長短腳」。

翹腳所產生的連鎖反應，人體從上到下都會出問題。儘量讓自已的姿勢符合人體工學，才不致引起脊椎與筋骨受傷，更何況有些傷害是無法挽救的。羅馬不是一天造成的，為了自己的健康著想，姿勢一定要保持正確。

[No.129]我們不怕掃廁所，但是…

高年級幫忙打掃廁所，我認為沒有什麼。因為自己低年級的時候，也是受了學長們的恩惠，現在輪到自己高年級了，反過來幫學弟妹們的忙，也是理所當然。況且學習生活中的灑掃應對進退，本就隸屬於課程學習中的一環。

平常廁所可見的飲料瓶、麵包袋，已是司空見慣，想不通帶著吃的東西進廁所，到底是吃……什麼？我們不怕掃廁所，但是…是否該再加強指導一下呢？先是發現廁所不通，一看，竟然是衛生紙多到把馬桶堵住了，也不過擦個屁股而已，需要用到整包衛生紙嗎？然後衛生紙也丟棄在門外的地板上。

警告：以下內容，請勿於用餐時間前後觀賞，怕影響了您的食慾。

[No.20]認識狂牛病

這是最近喧騰一時的話題「美國牛進口」，加上在 Email 裡也收到一封轉寄信，於是又做了一下功課，查詢了許多相關的資訊，順便整理成一篇簡介。徒兒們，有空就看看吧！



以上資料，多來自於網路查詢後，整理而成，而 Email 轉寄信件的內容，因為有人已把它轉貼在網路上，所以我就不貼了，請直接看「內容」。

文中後半段，有提到可上 YouTube 查詢相關影片，如要查詢的話，可輸入關鍵字「CJD」，便可看到許多相關影片。

[No.15]保特瓶環保嗎？可重覆使用嗎？

因為在收到網路轉寄的信件中提到：

環保意識抬頭，有人買了寶特瓶飲料後，把空瓶子留下來當水壺，但醫生說，救了地球，可能賠上自己。

專家研究，寶特瓶一旦碰上熱氣，大約只要40度，塑膠材質就會釋放致癌物─銻，重複使用瓶子，很容易把這種重金屬吃下肚，民眾可得當心。

喝完的寶特瓶，很多人會直接裝水繼續喝，但是瓶子遇到40度溫度，會釋放毒素，產生一種致癌的重金屬「銻」；專家研究發現，小動物連續兩星期，把銻吃下肚，細胞的染色體會受損，所以寶特瓶最好別拿來裝溫水，以及重複使用。

毒物科醫師林杰樑表示，「我建議至少一個月換一次瓶子」。

裝溫水會產生毒素，而且沒開封的飲料、或是寶特瓶裝的白開水，在車裡曬太陽，也會把銻給曬進喝的水裡，現在很流行的運動水壼，也是別曬太陽、別裝溫熱水。

除了避免裝溫熱水、曬太陽，寶特瓶也不要拿來裝汽水，酸性的汽水、鹼性的檸檬汁，會讓瓶子釋放一種環境荷爾蒙，叫「雙酚A」，小吃店給的塑膠刀叉，也有這種毒素存在，不但會致癌，還會造成免疫系統失常。

此外，雙酚A還會造成青春發育期提前、肥胖症、糖尿病、 過動症等，跟有毒的奶瓶奶嘴，會傷害嬰兒，是一樣的道理。

這個議題說真的，從網路上查看的資料裡，看不出答案，因為說法很多。不知到底該相信誰的？因此，稍微查證綜合一下。

以下文字內容皆摘錄自網路搜尋的網站中！（在搜尋引擎中，輸入關鍵字「保特瓶重複使用」，就可查到很多。）

[No.10]H1N1新型流感Q&A

這是由臺北縣政府所製發的宣傳資料「臺北縣H1N1新型流感問答集（學生版）」，提供給大家做個參考，期能降低傳染風險。（點看大圖）

另外還有一張 H1N1 新型流感 VS 一般感冒症狀比較表

[No.4]別怕！新流感簡易4招免恐懼

從電視新聞看到，最近新流感似乎有更猖狂的趨勢，讓即將開學的我們，有那麼點心驚膽跳。

所幸，在網路上看到這則消息，「別怕！新流感簡易4招免恐懼」，因此把排除恐懼的個人 4 個做法轉貼過來，希望能有助於開學後，讓大家免於新流感的恐懼。

個人 4 個做法排除恐懼

1. 遠離感染源。少到人潮聚集處，也要避免到醫院探訪病人。世界衛生組織建議，當接近出現流感症狀的人時，最好保持一公尺以上的距離。在室內時，打開窗戶，維持戶內良好通風。  
2. 洗手。經常以肥皂或洗手乳洗手，特別是吃東西前、抱小孩前、看病後、上洗手間之後及擤鼻涕後，並盡量不要以手接觸口鼻。若無法以肥皂洗手時，可使用含 60% 以上酒精的乾洗手液。世界衛生組織建議，完整的洗手，應花上至少唱兩次「生日快樂歌」的時間。  
3. 正確使用口罩。不正確使用反而會增加傳播的風險。一般外科、棉布及紙口罩即可預防飛沫及接觸感染。沒生病的人是不需要戴口罩的，除非要與生病的人緊密接觸。在緊密接觸後，應立刻丟掉口罩，並以肥皂清潔雙手。使用口罩時，需將口罩緊覆口鼻。當口罩變濕，迅速更換。紙口罩只能使用一次，布口罩每次使用後需清潔。  
4. 出現不適症狀，儘速就醫。如果出現類流感的症狀（發燒、打噴嚏、流鼻水、打寒顫或肌肉酸痛）時，使用口罩阻擋飛沫，除就醫外，避免外出。  

若確定是新流感，48 小時內投藥，是預防演變為重症的關鍵。而併發重症的高危險群，包括孕婦、慢性肺病患者（包括氣喘）、心血管疾病患者、糖尿病患、免疫抑制患者等，更要特別注意。

愛徒們，請好好保重自己的身體，並且要幫忙家人注意防範喔！